Upptäck sann Rörelseglädje

Body and mindbalance

Feet Up

Hej kanske du har en önskan att stå på huvudet men vet inte vart du ska börja?

Då kan dessa pass vara en fin början att på ett tryggt sätt stegvis komma upp

och ner utan att få det hårda trycket ovanpå huvudet och nacken.

Här sträcks istället nacken ut och diskerna mellan kotorna fylls på med vätska

våra stötdämpare i nacken blir blir mjukare, och du vilar med stadighet på

dina axlar, vi kommer jobba mycket intill en vägg bakom ,så vi har stöd därifrån.

Bröst och ryggöppnare

Vi jobbar med stor variation av rörelser många med hjälp av den pall som du kommer att få ha under passet , som både stödjer och ökar din rörelser.

Huvudstående

Ökar blodcirkulationen viket förbättrar koncentrationsförmågan, minnet och bearbetningsförmågan, ökar bålstabilitet och balans.

Några exempel på fördelar med huvudstående (Sirsasana)

Ger energi och skapar värme. Minskar stress. Förbättrar balansen. Avlägsnar spänningar i muskler hela kroppen. Renar kroppen från slagg. Ökar känslan av lätthet, avslappning och frid i sinnet.

Att tänka på kring huvudstående

Gör inte huvudstående om du har högt blodtryck. Gör inte huvudstående om du har en skada i rygg eller nacke. Gör inte huvudstående om du har en sjukdom/skada i hjärnan. Undvik att göra inversioner vid menstruationens första dagar (dock finns det olika synsättkring detta så känn efter själv vad som känns bäst för dig)

0